胶原蛋白对皮肤健康有什么作用？
是否抓住尾端奥兹博士或者在最新的玛丽克莱尔上读到，你很可能已经听说过一种叫做胶原蛋白的东西。即使你认识这个词，甚至可能把它和下垂的皮肤联系起来(你说得对！)，你真的知道是什么胶原蛋白吗？如何获得更多，为什么你需要它来为你的皮肤？让我们深入探究这个护肤之谜，好吗？
什么是胶原蛋白，它是做什么的？
胶原蛋白由一串叫做氨基酸的蛋白质组成，有助于保持皮肤年轻，肌肉和骨骼强壮，消化系统运转良好。当我们体内含有大量的这种蛋白质时，胶原蛋白在我们出生时和整个童年时期都是最高的，但随着年龄的增长，胶原蛋白自然会减少。胶原蛋白的减少导致了皮肤衰老的明显迹象，比如皮肤下垂，皱纹甚至削弱了骨骼。然而，请记住，尽管随着时间的推移，我们自然会失去胶原蛋白，但其他生活方式因素，如高糖饮食、长期曝晒和吸烟，也都是导致胶原蛋白减少的原因。那么，我们如何在我们的身体(即我们的皮肤)中增加胶原蛋白，并开始扭转这种退化的过程呢？这比你想象的要容易得多，而且不去参观青春的喷泉
如何增加皮肤中的胶原蛋白？
当我们失胶原在我们的皮肤里，除了皱纹外，还有其他可见的迹象。试试这个实验：捏一下你手上的皮肤，看看它有多快反弹回来…。如果它迅速反弹，你的胶原蛋白水平就会很强。如果你的皮肤需要更长时间才能恢复，那可能是一个迹象，表明你应该立即开始增加皮肤中的胶原蛋白。然而，现在就走在前面永远不会太早！促进胶原蛋白的产生可以通过几种方式进行，即：通过饮食和食物，通过补充剂，通过注射，以及通过应用局部胶原蛋白。由于补充建议和注射应该来自您的医生，我们将看看今天的饮食和局部胶原蛋白的生产。
通过饮食增加胶原蛋白
为了充分利用我们的饮食，当涉及到胶原蛋白的来源时，最佳食品吃的是蛋白质含量高的食物。这包括牛肉(骨肉汤)，鸡(胸)，鱼，甚至蛋壳膜！其他植物来源的胶原蛋白，将给你发光的皮肤包括：菠菜，甘蓝，浆果，大蒜。
为什么当我们变老的时候局部应用胶原蛋白是很重要的。
吃健康的食物在很多方面都有好处，但是随着我们的皮肤老化，长串的氨基酸分解成短串，称为肽。当肽存在于身体中时，这意味着胶原蛋白已经丢失，它们反过来又向身体发出信号，使其产生更多的胶原蛋白。然而，随着我们变老和失去更多的胶原蛋白，我们失去了这些肽，这就是为什么把它们局部应用在皮肤上会发出信号，让你的身体开始产生更多的胶原蛋白。这将开始减少皱纹和老化的外观。幸运的是，不难找到含有天然肽的好护肤品！
