科普小常识：

　　西医是没有排毒这种说法的，排毒是在中医角度上的一种说法。简而言之就是把身体内有害、有毒的物质排出到体外。一般有结肠道排毒、肾脏排毒、肝胆排毒、肺部排毒等，可以通过按摩、刮痧、食疗等方法来进行排毒。

在平常生活中大家都会注意自己的身体健康，以防疾病带给大家众多的困扰，而肠道排毒就是人体在血液循环时一个重要的阶段，那么，我们为什么要做肠道排毒，它的好处又是什么呢?

为什么要做清肠道排毒？

因为过多的肠毒会损害我们的器官功能，毒素会通过血液流转在我们身体内，引发我们身体很多疾病，例如肠道炎、阑尾炎等，对我们人体是十分有危害的。我们的皮肤也会因为毒素的堆积而变得暗淡无光泽，还会在皮肤上形成色斑、黑头、粉刺等。熬夜，不良的生活习惯，不良的饮食习惯都是很容易引起便秘的，如果长时间出现便秘，是会导致身体的毒素是排不出来的，这些毒素就会在肠道内反复被人体吸收，时间久了是会影响身体健康的，因此，清肠毒是非常重要的，不仅可以预防很多的疾病，而且还具有减肥瘦身的功效。

清肠道排毒有什么好处？

肠道排毒的好处就是会帮我们清理身体内的垃圾，促进新陈代谢，食物的废渣堆积在我们的身体内，长期排不出去就会被血液吸收形成毒素，所以肠道排毒会保护我们的身体健康。身体毒素排出后，我们会感觉心情舒畅，有利于消除我们焦躁不安的情绪，对我们的身心健康有很大的益处。

肠道排毒的好处具体体现在以下七个方面：

1、肠道排毒可清肠减胃负担

清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下，使肠胃净空，减轻肠道负担。

2、肠道排毒可消除口臭

肠道有害物质的囤积会引发口臭，清肠可以将肠道有害物质排出体外，从而消除口臭的诱因。

3、肠道排毒可预防疾病

肠道毒素累积，容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等，清肠能够将毒素排出体外，预防疾病的发生。

4、肠道排毒可美容养颜

粪便中的有害物质如果没有及时排出，会被肠壁反复吸收，毒素随体内循环到达人体的各个部位，有可能导致面色晦暗、色斑、痤疮、皮肤粗糙等问题。清洁肠道排出有害物质，消除诱发皮肤疾病的因素，有助于美容养颜。

5、肠道排毒可预防肥胖

清除肠道有害物质，保持良好的肠道功能，使代谢平衡，减少脂肪的堆积。

6、肠道排毒可调节心情

清肠后，身体轻盈了，会感觉畅快清爽。清肠有利于消除焦躁不安情绪，令身心开朗。

7、肠道排毒可调节免疫

清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。

清肠排毒的重要性-肠道问题是万病之源。

人的肠道有8米长，千褶百皱，即使每天排便，总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累。这些食物残渣最终形成厚达5～7厘米，重达5～6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像绣一样牢牢地黏连在肠壁上，坚硬程度与轮胎相似，慢慢侵蚀着身体，人们习惯称之为宿便。

每克重宿便有1000万个细菌。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，继而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

综上所述，肠道排毒对我们的身体是大大有益处的，我们也要通过合理的方法来排毒，在我们的日常生活中，我们要多喝水、多运动、多锻炼身体以清理身体内的毒素，同时我们要养成良好的生活习惯和饮食规律，不要经常熬夜，给身体多些休息的时间，更有利于肠道排毒，我们还要少吃辛辣、生冷的刺激性食物。