足底按摩刺激血液循环,加强五脏内部健康
身心排毒 作者:ava
时间:2023-06-12 19:14:17
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脚是很重要的部位,可以说它有身体的所有器官。按摩通向五脏六腑的脚静脉和血管部位,消除一天的疲劳。
步骤1.热身&指压脚尖部位
将精油或按摩霜涂满手掌后,从脚趾开始向上扫至膝盖和大腿。用脚尖向心脏方向移动血管的感觉扫一分钟左右做热身运动
热身后轻轻按压脚趾尖,然后反复按4~5次。然后用手指分开脚趾之间,将脚趾一个接一个地拉开。由于脚趾尖是毛细血管,因此挤压时可以放松肌肉,促进血液循环。
每个脚趾连接的身体部位都不一样。因为大拇指和鼻子相连所以按摩这里可以缓解鼻炎症状充血或青光眼如果有白内障的话,就是食指。中指指压有效。假如有耳鸣或听力不佳最好指点无名指小脚趾
第二步从脚底中间扫
脚趾和脚尖的按摩结束后在脚底中间的凹子处按摩用右手抓住脚腕展开左手均匀地扫走脚掌中间接着用大拇指用力画圆圈,或者用双拇指使劲按压脚掌中央。
脚掌中间与肾脏或心脏有关。心律不齐心绞痛等心脏病高血压动脉硬化假如想预防浮肿等肾病在脚底中间进行按摩由于胃和肠子也和这个部位有关,消化不良时,在脚后跟和中间按压,可以缓解症状。
第三步脚后跟指压&精加工
特别是肌肉疲劳部位的脚跟与生殖腺有联系所以有月经痛或生理不纯的情况下最好是指压脚跟
在有更年期症状的时候也可以用指压棒或手刺激该部分
按摩脚后跟的时候把脚踝还回去同时刺激对血液循环有帮助脚后跟按摩结束后反复做热身动作从脚尖向小腿方向梳一分钟左右结束