瑜伽是一种动态的冥想,它可以旺盛你的精力,帮你集中注意力,帮你镇静下来并深入你的灵魂。当你隔绝外界,注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候,任何活动都...
瑜伽的历史可以追溯到 5,000 多年前,它实际上是一种非常全面的活动,有助于集合精神、身体和心灵几个方面 定期练习瑜伽的好处包括但不限于:改善免疫功能;降低...
正念冥想是一种方法,它强调关注头脑中正在发生的事情,而不对其进行评估或判断。虽然瑜伽通常包括某些方面的正念,但它也可以单独练习。霍尔教授解释道:“Hath...
夏天的酷暑让你抓狂了吗?研究表明,炎热的天气会引起压力和愤怒,所以我们已经收集了七种瑜伽姿势来冷却你的身体,让你的头脑平静下来。 如果你曾经注意到你的情...
保持心理健康的10种方法,每个人都有艰难的日子,我们每天都会感受到许多情绪,如果一直没有调整好自己的心态,就会对身心都会造成伤害,以下分享保持心理健康的...