喜欢你的皮肤-看起来很好，感觉很好
不要让你的驾驶执照上的日期定义你！无论你的年龄，没有更好的时间来拥抱你的真正的美丽-从外部和内部。是时候爱你的皮肤了现在就来!
作为一个社会，我们经历了形象化的循环，想要永远停留在29岁的另一个极端，让自然顺其自然。无论你目前居住的十年，你能做的最重要的事情是培养一个积极的形象，你是谁，今天。日常健康给出了几个关于我们如何看起来最好的建议。不要浪费你宝贵的精力或时间，担心你5、甚至10年前的样子或感觉。想想你今天的样子和感觉，以及你现在能做些什么来看和感受你最好的一面。毕竟，看起来很好，感觉很好，看起来很好。它是双向的！这是我的建议清单，让你充分利用你每天所拥有的。
定期锻炼
这个美国心脏协会建议每周进行150分钟的适度运动。
吃一个均衡健康的饮食
有5个食物组和更多的健康选项，你可能无法计算。要有创意，不要剥夺自己！吃吧，这样当你真的想吃巧克力饼干时，它就不会成为破坏交易的工具。(提示：如果你的身体从健康的来源得到了它所需要的东西，你就不太可能渴望那块饼干了。)
多喝水
每天饮用至少64盎司水对皮肤的实际益处存在争议。本文从威斯康星大学麦迪逊分校很好地解释了保持水分的重要性-不仅仅是皮肤。
微笑！
微笑不仅会增加你的脸价值，还会对你周围的每一个人产生积极的影响，并能促进你的健康！
看上去不错你们中的一些人可能有幸拥有惊人的基因，而且你们不需要做任何事情来拥有漂亮的皮肤。然而，我们其余的人确实需要付出一点努力。这种努力，如果集中在正确的领域，并与上述所有方面结合起来，就能真正得到回报。这里有几件事要记住。
每晚睡觉前洗脸！
好吧，我已经把它从我的胸口上拿出来了。我们的皮肤暴露在如此多的过程中，我们的一天，它应该有一个良好的，干净的休息状态，以恢复和准备什么是下一步。一个温和凝胶清洁剂或者像四步的滋养棒肥皂洁面及身体棒可以清除皮肤上一整天积聚的污垢、油脂和杂质。睡前喷上泡沫，你的皮肤会在早上感谢你！
护肤品不一定要复杂才能有效
也许你已经进入了10步护肤程序-这对你很有好处！但也许你更喜欢简约主义。没事的！关键是找到一个你可以承诺的、适合你生活方式的例行公事。照顾好你的皮肤应该是自爱-比如泡泡浴和蜡烛-做一些让你感觉(和外表)更好的事情。
护肤最低限度
清洁(我们已经谈过了)
水合物：一种很好的日间面霜，像滋润面霜可以早晚使用。这款轻薄的面霜不仅能让你的皮肤看起来和感觉很棒。日常使用将加强你的皮肤的自然能力，以保持所需的水分。当皮肤的脂质屏障很强时，皮肤一整天都会保持良好的外观和感觉。
护肤品我想要/需要更多-如果你关注的是眼角周围的衰老迹象，或讲述年轻时代在阳光下的故事的黑点，你可能想加入一些关键步骤。以下是一些建议：
面部血清：血清是一种轻量级保湿剂，渗透深度更深，为皮肤提供有效成分。四布氏补水脸血清具有透明质酸的深层水化和沙棘水果提取物，提供维生素C，使皮肤明亮，并有助于促进胶原蛋白的产生。
夜霜：如果你的皮肤是干燥的，而且随着年龄的增长，你的皮肤会变得越来越干燥。夜霜在质地上更丰富，甚至在水化之外也有好处。嫩肤夜霜提高您的皮肤的夜间自然修复过程。注入十字花科(植物)成分，刺激皮肤自然细胞更新周期。皮肤保湿能力增强，细纹、皱纹光滑，夜间使用可减少可见的太阳伤害。就像四步的滋润面霜一样，如果你的皮肤需要额外的水分，可以日夜使用。
眼霜：我们眼睛周围的皮肤比我们馀下的皮肤更薄，更细腻。早晚在眼区涂上一种特殊的眼霜，可以帮助减少该区域细纹和皱纹的出现。四步时代挑战眼霜有海洋浆果和南瓜籽油，以补充水分和坚实的皮肤。十字花科(植物)成分可以减少黑眼圈的出现，减少眼罩下的浮肿。一点点与眼霜相去甚远，你想要确定，并且总是使用温和的触摸，以避免过度操纵这个更微妙的皮肤。
面部油：我把最好的留到最后！好的，高质量的面部油可以改变你的皮肤的外观和感觉。有很多可供选择的地方，我们建议你总是寻找优质，纯正的成分，以获得最大的冲击你的钱。海浆果籽油几个世纪以来一直被用作美容和疗伤油。富含维生素E和欧米茄3脂肪酸，这种金色的神奇油有助于减少可见的太阳损伤和细纹及皱纹的迹象。一定要在洗剂或面霜之前和较轻的血清后使用面部油。我也可能建议与你的血清交替使用上午/下午。
所以你有了！你需要感觉很好，看上去很好，你需要看起来很好，感觉很好。这是可能的，这一切都是关于你的-现在！冒着听起来陈词滥调的危险，享受你的旅程，你的旅程喜爱它的每一部分(皱纹和一切)！
