抗衰老延长寿命：超过100岁的7种生活方式
如何永生(或至少活到100岁)
永生的梦想渗透到人类文化之中。神仙的神话故事随处可见，从希腊神话和炼金术士的笔记本到现代电影和未来主义科幻小说。随着老龄化科学的进步，科学家们在延长人类寿命方面取得了巨大的进步。根据疾病控制和预防中心(CDC)的数据，从降低婴儿死亡率到创造有效疫苗和减少与疾病相关的死亡，科学在过去一个世纪中帮助平均寿命提高了近30年。
基因工程和再生医学的未来将给我们带来什么？没有人知道，但是研究人员正在缩小寻找下一个地方的范围。
把老细胞踢到路边
2011年11月发表在自然杂志上的一项对老鼠的研究表明，与老同新这句格言，如果应用于某些细胞，可以帮助预防与年龄有关的疾病。去除身体老化的细胞被称为衰老细胞，在加速衰老的小鼠一生中，研究人员多次能够避免白内障、老化的皮肤和肌肉的损失。
这些昏迷细胞发出的化学信号会对周围的细胞产生奇怪的影响，研究人员推测这些化学物质会导致与年龄有关的疾病。与保留所有衰老细胞的小鼠相比，接受老年细胞春季清洗的小鼠有更强的肌肉，白内障减少皱纹较少(因为它们在皮肤中的脂肪沉积较好)。
即使他们的治疗开始于中年，当研究人员开始去除衰老细胞时，受试者肌肉和脂肪细胞的恶化几乎停止了。这种方法，如果有效的话，可以用来帮助开发一种疫苗来激发免疫细胞攻击衰老的细胞。
饿死自己
减少饮食中的卡路里可以帮助你长寿，如果你是一只虫子或老鼠。然而，低热量饮食的效果在人类中仍存在争议。2009年1月发表在营养杂志上的最新研究为限制卡路里的争论增添了另一层内容：在这项研究中，天生胖乎乎的老鼠寿命更长。当喂食低热量食物时，比吃低热量食物的瘦老鼠少。
以前的研究表明，实验动物像线虫一样线虫果蝇和实验小鼠，当喂食接近饥饿的食物时，它们的寿命几乎是它们的两倍(比平常少了30%的卡路里)，但是对人类的影响还不清楚。2008年7月发表的一项研究表明，少吃可以延长一般人五年的寿命。
限制饮食似乎是通过降低代谢率，通过减少人体自然产生的自由基数量来降低与年龄有关的疾病的频率来起作用的。这可能会发生在降低甲状腺激素水平该研究发表在2008年6月的复兴研究杂志上。
吃苦耐劳
根据一项研究发现，放松一下可能是放松假期的关键，但这并不是长寿的关键。谨慎的人类寿命最长。这项研究跟踪了1500多名20世纪20年代的儿童，直到他们死亡。
2011年3月，对这一群体儿童寿命的分析发表在书长寿项目：来自土地标志八年研究的健康和长寿的惊人发现”(Hudson Street Press)中。它表明，可靠、谨慎的孩子平均避免了风险，并最终建立起稳定的人际关系-这对健康、幸福和长寿都有很大的促进作用。
尽职尽责、勤奋工作的人格特质平均将寿命延长2至3年，相当于降低了20%至30%的早逝风险。
厄瓜多尔矮人
基因在我们的预期寿命中起着重要的作用。厄瓜多尔人患有拉隆综合症，导致侏儒症。当他们意识到这些矮小的南美人本质上是矮小的南美人时，他们震惊了科学家们。对癌症和糖尿病的抗药性.
这种疾病是由一种调节细胞生长和分裂的蛋白质中的突变引起的。结果表明，突变对体内生长信号通路的影响也会导致对癌症和糖尿病的抗药性。
尽管Laron组中没有一人死于这两种与年龄有关的疾病，但他们并没有比未受影响的亲属活得更久，相反，研究发现，他们死于各种事故和与酒精有关的问题的比率更高。尽管如此，在对实验动物进行了广泛的研究之后，该研究指出，这种生长因子通路是人类生命周期的重要调节因子。
拥有正确的东西
回到研究人员最喜欢的蠕虫，线虫线虫。与长寿相关的多种蛋白质已在实验室蠕虫中分离出来。例如，2010年5月发表在生物化学杂志上的一项研究表明，一种叫做arrestin直接调节寿命。生下来没有arrestin意味着蠕虫的寿命比平常长了三分之一，而与生俱来的额外生命意味着蠕虫的寿命缩短了三分之一。
先前的研究还表明，所谓的胰岛素样生长因子途径的活性降低也能延长蠕虫的寿命，这种联系在果蝇、老鼠甚至人类中都能维持，例如，在厄瓜多尔人中，拉隆综合症患者的寿命延长。
在啮齿动物研究中发现的这些蛋白质和其他延长生命或消耗生命的化合物将如何影响人类的寿命，目前还没有定论。2011年8月发表在美国老年学会杂志上的一项研究表明，百岁老人的生活和不健康的生活一样和我们其他人一样。一名107岁的妇女吸烟超过90年。这表明遗传学可能在百岁老人长寿的原因中起着很大的作用，但研究人员指出，你不应该从酒瘾中跌落下来，开始在早餐时扔掉甜甜圈；记住，基因是一场偶然的游戏。
避免单身
想找个借口结婚吗？对男人来说，结果可能意味着更长的寿命。长寿计划一书中的数据表明，结婚并保持婚姻关系的男性很可能活到70岁以上，但不到三分之一的离婚男性能活到70岁以上。从未结过婚的人比离婚的人活得长，而那些一直结婚的人则不然。
对女性的影响较小，但仍然存在。平均而言，已婚男性比未结婚男性长寿10年，已婚女性比未结婚女性长寿约4年。关于这些差异，有几种假设：已婚男性可能选择更健康的生活，承担更少的风险，或者他们的妻子可能帮助他们与社交圈保持联系，因为社交对他们的寿命有积极的影响。
