蔬果汁有瘦身魔力，蔬果汁瘦身排毒4要訣！
蔬果汁 有瘦身美容魔力，马上来一杯
以蔬果汁减肥是最普及的方法，可以说是历久不衰的瘦身美容饮食法之一。蔬果汁减肥食谱，随意搜索一下，就有好几十万笔质料让你选择，看也看不完。既然如此，就让小编为你整理热门的蔬果汁减肥美容要点！
现代人会变胖，除了遗传肥胖型，主要是生活型态和饮食习惯不良所造成的因素；例如，高卡路里饮食、暴饮暴食、缺乏运动、睡眠不足等；当然随著年龄增长，营养吸收变弱，则另使代谢变差，最后导致肥胖。
那以蔬果汁减肥的的关键，就是蔬果中的酵素。酵素与呼吸、代谢、食物的消化吸收、血液循环、运动等所有的生命活动关系密切。而我们可以从新鲜蔬果汁哪裡摄取酵素，协助活化身体的代谢功能， 让囤积已久的脂肪加速燃烧。
蔬果汁减肥美容4要诀：
选择喜爱的蔬果作为果汁材料。以当季当令蔬果最为理想。
只要生鲜食材即可用来榨汁。建议使用有机，当即当令食材，可避免农药污染。
以自己喜爱的食材开始，结合饮食彩虹原则，让你营养均衡。果汁基本蔬果有柑橘类、苹果、红萝卜、芹菜、番石榴、甜菜根(beet root)等，就能榨出一杯酵素丰富营养满满的果汁。
早上喝最好，让你整天能量充沛
饮用分量设定在一杯。鲜榨果汁富含食物纤维，喝一杯就很有饱足感。鲜榨果汁除了让你有机会摄取一天5蔬果量，其维生素、矿物质、植化素等营养素，有效补充到早上活动时所需的醣质能量，让头脑清醒。持续每天早餐喝果汁，你一定能感受到其效果!
现打现喝，避免酵素流失
酵素不耐高温和时效，因此，鲜榨果汁最讲究的就是新鲜度。果汁所含的营养素一旦接触空气就容易氧化，而酵素也会随著在短时间内流失。因此，新鲜果汁需要现打现喝方能喝到其功效。
持之以恒是关键
实行任何减肥计划，没有捷径，所以持之以恒的态度很重要。首先只要坚持进行1星期，细心察觉身体产生变化；例如体重稍微减轻、改善便秘、比较有精神等等。这些变化就会变成你的持续动力咯！
最适合喝果汁的时间点？
建议空腹时喝果汁。如果先吃了东西，在这些食物未消化完毕时喝了鲜榨果汁，果汁会长时间停留在胃裡，水果的糖质会发酵，阻碍消化。
加入这三种食材的 蔬果汁 ，让你燃脂更EASY
莱姆 Limelimes
味道酸酸带有淡淡清香的莱姆，无籽、皮薄、果皮油囊较细小、果肉淡绿色。用力挤会发现较多汁、酸味强。含有柠檬酸具有刺激自律神经提高代谢的效果，提高了代谢率，可促进脂肪燃烧。
肉桂 Cinnamonproduct_cinnamon
肉桂是著名的香料之一，所含的肉桂醛可促进身体末梢血管扩张，促进血液循环，达到提高体温的效果。肉桂能改善虚寒体质造成的代谢下降，老废物质囤积，提高内脏脂肪燃烧。
蜂蜜 Raw Honey organic-raw-honey
减肥杜绝含糖饮料或高糖食物。如果想要甜甜的味道，可在果汁中加一点蜂蜜增加风味。根据日本健康网站DietBook指出，蜂蜜含有可消除压力、增加幸福感的血清素，能让成长激素在睡眠中充分分泌; 同时也具有修护皮肤以及燃烧脂肪的效果。
撇开搜索好几十万笔的蔬果汁质料让你眼花缭乱，今天就试试苹果萝卜甜菜根汁!
序 材料 分量 处理方式
1. 甜菜根 1个 （冲洗，去皮，切块）
2. 苹果 1颗 （冲洗，去皮、去芯，切块）
3. 萝卜 3条 （冲洗，去皮）
薑片 1汤匙 去皮
4. 苹果汁 适量
5. 蜜枣、蜂蜜 适量
这样做：
把全部材料倒入果汁机内/食物处理机。若太粘稠，可加一点苹果汁。可加入蜜枣/蜜糖增添甜味，慢慢增加速度打至滑顺无颗粒的状态。
使用纱布/cheese cloth过滤，用力挤乾分离水分。
倒入杯子，立即饮用。HQ小贴士：你可以把杯子事先放到冰箱冷藏，再把榨好的蔬果汁倒入此杯，享受健康冷饮！
