介绍提高免疫力的方法,我的身体，我来保护你！
在同一个空间里吃着同样的食物，一起生活，也有人身体健康，还有人因为经常生病而病入膏肓。差异的秘密就是免疫力！俗话说免疫是最好的医生和治疗法，我们身体的免疫力是治疗疾病的中心。免疫力强的人不易患病并且很容易恢复所以即使生病也能很快痊愈博客知名也是免疫力较弱所以小疾病也经常带上今天为了摆脱这个令人讨厌的病症，我努力准备着了。从现在开始介绍提高我们身体的免疫力的多种方法。
第一：改善生活习惯
生活中有很多提高免疫力的方法。稍微努力一下养成习惯的话，有有助于提高免疫力的简单方法。任何人都能立刻在生活中简单地做是最大的长处细小的习惯能提高免疫力。好，让我们来看一看。
吃完午饭后散步
无论多快的吃饭时间都觉得时间不够的感觉的午饭时间！从上班族到学生和家庭主妇们大部分都是吃完午饭后不走动，马上坐下来休息的人。吃完午饭后，最好一边晒太阳一边散步。运动效果更不用说，帮助合成维他命D，提高免疫力。
改变姿势
知道矫正姿势也是很好的运动的事实吗？肩膀伸直，胸部向前伸出一点，腹部的肌肉和脊椎自然而然地伸展。因为腹部有力量，所以可以锻炼腹肌，帮助肌肉发热，特别是腹肌等大肌肉从而帮助保持体温。平时也为了保持正确的姿势而努力的话自然会变成运动所以会成为提高免疫力的好方法
呼吸干净的空气
周末去空气清新的地方做运动吧。运动能促进血液循环，使不足的氧气传遍整个身体。在树木多的周边公园做运动，或者爬山等运动的话，质量上有好的呼吸就能坚持。提高你的免疫力。
睡很多觉
新组织和修复受损细胞的生长荷尔蒙在睡觉的时候会分泌出来吧人体净化自身，使免疫系统变得坚实的过程，珍贵的睡眠时间！有规律的睡眠是提高免疫力的最简单的方法。
第二：改善饮食
吃更多健康的食物
配合各种营养素和生理活性物质均衡摄取的话，对身体有不同的功能，对人体有很好的影响。充分吃富含维生素、无机物或膳食纤维的蔬菜和水果类，尽量减少饱和脂肪含量较高的肉类。尽量不要吃人为加工的食物。
吃对肠有益的食物
富含膳食纤维的食物有助于促进肠道运动。咱们通过摄取膳食纤维来促进肠道运动，确保身体不致积聚腐烂物。因为烤或者油炸的食物对肠不好，所以不要吃太多。
避免摄入过多的糖分
压力太大的时候会想起很多甜的东西。就算只吃一个甜食也会瞬间舒畅的心情但是如果过度摄取糖分的话，反而会增加焦虑和疲劳，甚至会让肌肉紧张。因此为了提高免疫力要坚持食用对身体有益的食物来缓解压力
