对于任何想减肥的人来说，燃烧脂肪的食物的想法听起来可能是神奇的解决方案。
我是说，当你吃的时候燃烧卡路里的食物？给我签名！坏消息是，没有一种食物能神奇地燃烧身体脂肪。是的-在你刚刚摧毁巨无霸之后吃一颗葡萄柚并不能燃烧掉你刚刚消耗掉的所有脂肪。

好消息？吃一个均衡的全食物饮食与高热效应的食物可以帮助自然地促进你的新陈代谢。当你促进新陈代谢的时候，你可以燃烧更多的卡路里，这样就可以更容易地去除多余的身体脂肪(腹部脂肪，我们正看着你呢！)因此-考虑到这一点，看看我的前7大脂肪燃烧食品和营养提示，以帮助你的代谢引擎启动。最重要的是，当你想要促进新陈代谢的时候，坚持真正的全食饮食是必不可少的。当我谈到全食时，我指的是任何自然状态下的食物，这些食物会迫使消化系统分解纤维、氨基酸、脂肪酸和其他营养物质，从而使消化系统运转起来。因此，基本上，尽量避免包装和加工食品。

优先考虑蛋白质。
身体消化蛋白质的速度比碳水化合物或脂肪慢，让你吃得更饱，消耗更多的能量来吸收营养。想一想像牛肉、鸡肉和火鸡这样的瘦肉蛋白，把你的盘子里堆满鱼、鸡蛋、奶制品和豆类。下次你要找一些蛋白质灵感的时候试试我的蛋白波克鲍尔。吃健康的脂肪。

多年来我们一直害怕脂肪，但现在我们知道，把它纳入你的饮食中有着无穷的好处(只要你吃的是好的！)众所周知，脂肪能增加身体的新陈代谢，有助于减肥，所以要寻找富含欧米茄3(橄榄油、鳄梨、坚果、种子和椰子油)和饱和脂肪(如全脂奶酪和黄油)的食物。我解构的烤面包是一个成功的方式开始你的一天！

绿色绿茶富含咖啡因，是一种天然的兴奋剂，即使你不活跃，绿茶也能帮助你燃烧卡路里，帮助你减少脂肪。那么，为什么不把第二天的咖啡换成绿茶呢？

吃柑橘。
柑橘类水果(尤其是葡萄柚)是另一种令人敬畏的燃烧脂肪的食物，富含维生素C，帮助身体更快地代谢脂肪。试试我的夏季葡萄柚鸡尾酒，让你每天摄入大量所需的维生素C和香料。

你是酷热的粉丝吗？那你就走运了！由于一种叫做辣椒的小东西(一种能促进心率和新陈代谢的产生热量的化合物)，辣椒和辛辣的食物可以帮助你的新陈代谢得到自然的提升。我的墨西哥辣味碗是我喜爱的辣椒人中的最爱。保持水分充足的好处是无穷无尽的，当你试图减肥的时候，这是必不可少的。为了增加一长串的好处-保持水分可以为你的新陈代谢创造奇迹。我总是告诉人目标是每天2.5-3升，并设置自己定期提醒，如果这是你努力保持顶部。一天结束时，如果你真的想点燃脂肪，让你的新陈代谢引擎运转起来，那么你就不能指望你的营养能帮你完成所有的重担。锻炼-特别是HIIT和力量训练，也可以在促进新陈代谢(当然也有助于减肥)中发挥关键作用，所以确保你的日常生活中有一些变化和强度。不要忘记把注意力集中在管理压力水平和确保你每晚都有充足的睡眠，这些都会严重影响你的新陈代谢。