不减肥？减肥不理想?这里有五个原因
我一直从我的客户那里听到这句话：山姆，我正在锻炼身体，我吃得很健康，但为什么我不减肥呢？有五个潜在的原因，你的减肥可能不会发生。如果你看看这些原因，并考虑到我的建议，他们可以帮助你突破你的高原，让你在你的道路上粉碎你的减肥目标，成为一个燃烧脂肪的机器。
1.你不知道1+1=3
现在，这是什么意思？我知道这听起来不符合逻辑，但确实如此！当减肥是游戏的目标时，你必须知道你的训练和营养并不等于1+1，它有更大的综合效果。你的运动方式和你吃的食物是相辅相成的，所以如果你真的想取得结果的话，你不应该孤立地做一件事，或者把注意力集中在另一种上。
2.你没有增加强度
你的训练强度与你的体能水平相关，所以这并不意味着你必须像个疯子一样训练！这里的关键是确保你每天运动，并确保你的锻炼中至少有三次超出了你的舒适区域。当你在舒适区域内训练时，一旦你停止运动，你就停止燃烧身体脂肪。当你推动自己，你将继续燃烧脂肪，即使是在休息长达24小时。你的新陈代谢有烧伤后的效果！
3.你不是一成不变的
你应该每天运动，这意味着你的训练会有变化，而且你的运动强度也会波动。这不一定是一项艰苦的锻炼每天，但你应该坚持做某种形式的运动，每天30分钟，并始终吃得很好。
4.你的部分不合理
在西方世界，我们习惯于把盘子装满，然后吃掉上面的所有东西。这要么是不礼貌的行为，要么是我们是如何长大的，我们似乎赞同更多就是更多的哲学。但不是少就是多！让你的部分失去控制很容易导致体重增加，所以记住，部分控制绝对是阻碍你的因素。我不相信计算卡路里，但是如果你想减肥的话，你必须对你的份量有足够的认识。
5.你喝的水不够
当我训练客户时，我总是告诉他们多喝，多喝，但它通常是从一个耳朵到另一个耳朵的。通常只有当我说你没有燃烧脂肪或者减肥的原因是你没有被水化。他们开始关注是因为减肥对他们来说意味着什么。突然间，他们开始喝更多的水，并开始减肥。
我喜欢这样想：你放进身体的食物就像汽车里的汽油，而你喝的水是保持发动机运转平稳的油。
如果你想减肥，你需要喝足够的水来维持你的代谢过程的有效运作。
你需要每天2.5-4升(取决于你的大小和体重)，以保持你的代谢过程有效运作。
如果你一直在问为什么我不减肥？然后我要你们把重点放在控制这五个基本的事情上。我向你保证，如果你专注于这五件事，你会比以往任何时候都更有效地减肥和燃烧脂肪。
