四种排毒方法清洁肠道肝脏和肾脏，重拾健康
解毒你的身体可以帮助去除重金属，毒素，酵母积累，和细菌更有效地从你的身体。
加时赛，身体减速和过滤毒素效率较低，这是由于过量的积累造成的。随着年龄的增长，我们积累的废物比我们的身体所能摆脱的还要快。这在患有慢性疾病或疾病的人身上也可以看到。
确保观察你吃了什么和吃了多少，监控你在皮肤上涂了什么，看看你的家用产品中含有的化学物质。帮助你的身体获得必需的维生素，矿物质和草药，它只使用天然和有机产品。
以下是你的结肠、肝脏、肾脏和排毒浴的天然解毒剂。
在你开始排毒之前
如果你已经下定决心做一个排毒清洁，给你的身体额外的战斗机会，通过做你能做的一切，让你的身体占上风。
这包括从你的饮食中消除所有毒素、化学物质、转基因生物、味精、糖、精制/加工食品、乳制品、咖啡因、油炸食品和饱和脂肪。此外，停止吸烟和饮酒至少清洗前和清洗后一周。
尽量消除常见的家用洗涤剂和布片、清洁产品、洗发水、肥皂和空气清新剂中的化学物质。尽可能多地用自然或DIY产品。
如果你打算投资健身会员，确保他们提供瑜伽或普拉提之类的课程。这些类型的冥想练习刺激你的循环，淋巴系统和消化系统。
4排毒计划
1.结肠清洁
你的结肠含有数以十亿计的健康细菌，它们有能力抵抗侵入性的有害细菌。你想保持你的结肠健康和运动，因为这是很多毒素积累在他们被冲出你的系统之前。
如果你经常感到臃肿，昏昏欲睡，而且排便次数不多，你可以开始考虑消除你的排便。便秘，除了排毒。
你让排泄物停留在结肠里的时间越长，毒素对你身体的危害就越多。不良的饮食、不活跃的生活方式和经常出现的肠道问题都会导致结直肠癌这是美国癌症死亡的第二大原因。
服用大量维生素C(特别是柠檬)、辣椒、海盐、生姜、过滤纯净水、益生菌和苹果，可以帮助你的结肠清除有害毒素。
清洗剂成分
柠檬
柠檬具有防腐剂的特性，有能力对抗有害的细菌在我们的身体。柠檬水对减少滞留在结肠中的坏细菌的数量是很好的。
柠檬还具有降低胆固醇、减少脂肪细胞和维持血糖的能力。
辣椒
辣椒是一种辛辣和辛辣的红辣椒，有许多证明健康的好处。
辣椒含有辣椒素降低食欲，增加能量，增强脂肪燃烧, 降低胆固醇，并减少了癌细胞。所有这些操作对于健康的结肠是必要的。
海盐或喜马拉雅盐
海盐和喜马拉雅盐有许多优点，应该每天使用。根据乔希阿克塞博士，这些盐类有能力：
调节全身的水分含量
促进细胞(尤其是脑细胞)的健康pH平衡。
维持正常血糖
减少衰老的迹象
协助你身体细胞中水力发电能量的再生。
在肠道内有效地吸收食物微粒
支持呼吸健康
改善窦房结健康
防止肌肉痉挛
增强骨强度
刺激更好的睡眠
增加性欲
改善血管健康
用充足的水和钾摄入量调节血压
姜
姜是世界上最常见的调味品之一。它已经被印度人和中国人使用了5，000多年。不同疾病，由于防腐剂财产。
肠道菌群(良好的细菌)负责阻止有害细菌，保持粪便的柔软和松散，并在肠道保持水分，以保持健康的流动。
请记住，当你的粪便缺乏健康的细菌，它会变成石头硬卵石。
很多时候，好细菌会被用来杀死坏细菌的东西意外地消灭掉。一些例子包括：
抗生素(药丸形式，在我们的牛奶，肉类，鱼类)
最近的手术
腹泻(排出好的和坏的细菌)
结肠冲洗
过多的纤维(破坏细菌膜)
蛋白质缺乏(蛋白质产生粘液，这是产生肠道粘液所必需的，菌群在那里生长)
苹果
苹果有许多被证明是有益健康的东西。这种水果含有高水平的抗氧化剂、纤维和植物化物(抗癌)
植物化学物质能有效地降低胆固醇，改善心脏健康，防止癌细胞-特别结肠癌.
一定要吃不含转基因和杀虫剂的苹果。苹果是脏打必须吃有机食品。
2.肝清洁
大多数人不会三思他们的肝脏，但它是一个极其重要的器官。
肝脏发挥着数以百计的功能，并作为一个过滤系统的一切进入你的身体。每一秒，肝脏都会阻止毒素进入你的血液。
如果你的肝脏不能正常工作，你可能会出现恶心、呕吐、尿暗、皮肤和眼睛变黄(黄疸)、食欲下降和中段增加等症状。
即使你的肝脏是健康的，它仍然是有益的帮助你的器官自然排毒，通过观察你吃什么和你在皮肤上放什么。在你还健康的时候养成好习惯。
肝脏本身就可以自然排毒，但我们可以通过适当的营养、饮食和锻炼来帮助它。不健康的肝脏失去了有效过滤废物的能力，毒素开始在我们的体内积累。
预防是维持健康身体的最便宜和最简单的方法。
最能瞄准肝脏的食物是牛奶蓟、柠檬、鳄梨、姜黄、蒲公英叶、大蒜和胡萝卜。
清肝清毒成分
奶茶
牛奶蓟是一种草本植物，已经使用了数千年。水飞蓟素是牛奶蓟的有效成分。水飞蓟素因其具有修复受损细胞和延缓细胞生长的能力而被广泛研究。肝损害
通过与肝细胞外结合，牛奶蓟能够中和任何进入细胞的毒素，并阻止任何其他毒素的进入。
牛奶蓟也有能力增加谷胱甘肽在肝脏中占50%。谷胱甘肽是人体最重要的抗氧化剂之一，可以对抗肝脏损伤、癌症、痴呆症和心脏病。
根据乔希阿克塞博士，牛奶蓟已被证明能有效地支持肝脏解毒，原因如下：
重金属
处方药
化疗
辐射
酗酒
环境污染
牛奶蓟的标准剂量是140毫克，每天三次。对于肝损伤患者，剂量增加，持续时间较长。
柠檬
柠檬具有较高的防腐剂含量，足以杀死流感病毒和幽门螺杆菌(H.pylori)。柠檬也已被注意到有利于心脏健康，禁止癌细胞生长，并逆转肝细胞损伤。
这种明亮的黄色水果富含必需的维生素、矿物质和抗氧化剂。柠檬含有特别高水平的维生素C，维生素C可以帮助身体生产。谷胱甘肽激活肝脏的解毒酶。柠檬还可以减少炎症，帮助排出尿酸和其他堆积物。
柠檬具有增加能量，提高人体pH值，对抗哮喘，维持血糖，祛痰，促进新陈代谢，排毒等功效。
鳄梨
鳄梨含有大量的谷胱甘肽，体内的一种抗氧化剂。谷胱甘肽保护肝脏免受损害，并有助于过滤毒素。
A 学习，研究2001年进行的实验表明，谷胱甘肽可以逆转肝脏损伤。
姜黄
姜黄是世界上最古老的草药之一。姜黄素是姜黄的活性成分。
营养生物化学杂志的一项研究发现，姜黄素可以阻止肝脏组织损伤。
蒲公英叶
蒲公英叶几个世纪以来，美国原住民和中国人一直用根来治疗肝脏和肾脏损伤、炎症、阑尾炎、母乳缺乏、皮肤问题和胃不适。
蒲公英叶含有一种叫做黄酮的抗氧化剂。黄酮净化肝脏，净化血液，增加尿液流量。
蒲公英叶的利尿作用和一些药物一样强烈，但它们更温和，而且没有任何已知的副作用。
大蒜
大蒜保护肝脏、肾脏、心脏、肺和血液免受有害毒素的侵害重金属.
大蒜还具有血液稀薄的特性，这使它对改善心脏健康有很大的帮助。
大蒜也是一种天然利尿剂。它迫使多余的钠和水从身体和尿液中排出。这种影响有助于低血压.
胡萝卜
胡萝卜它富含胡萝卜素，可以抗癌，还能清除肝脏中的毒素和重金属。胡萝卜中的纤维与毒素结合并消除它们。
胡萝卜最好是生吃，有机的，不去皮的。这种蔬菜还富含必需维生素，特别是维生素A，维生素A有利于眼睛健康，改善皮肤病，如银屑病和皮肤病。痤疮.
3.肾清洁
肾脏滤出血液并通过尿液排出毒素。肾脏清洁有益于肿胀，疲劳感，经常肾结石，皮肤问题和尿路感染频繁。
每天，我们的肾脏过滤掉大约200夸脱的血液(30加仑)，调节血压，制造红细胞，调节钙以形成强壮的骨骼，平衡我们的电解质水平。
大多数肾脏问题并没有早期出现症状。在肾脏开始出现疾病或衰竭的迹象之前，保持肾脏健康是很重要的。
肾病的症状包括恶心、食欲减退、脚踝和小腿肿胀、全身疲劳、瘙痒和皮肤干燥、泡沫和血尿、口味差以及精神状态的变化。
清洁期间多吃水果和蔬菜，远离动物肉或脂肪。过多的动物蛋白质会在体内产生尿酸，而尿酸对你的肾脏是有害的。其他要远离的食物是糖、食盐和咖啡因。
对肾脏有益的食物有纯净水、苹果醋、浆果、蒲公英叶、甜菜、大蒜、深叶蔬菜、坚果和种子、姜黄和胡萝卜。
肾清洁及排毒原料
水
水对生命至关重要。用纯净水保湿。尽量少喝咖啡因、酒精、水果饮料和含糖饮料。
获得足够的水可以冲洗多余的钙和尿酸，这些钙和尿酸会积聚在肾脏中，形成痛苦的结石。
苹果醋(ACV)
苹果醋促进体内盐酸的产生，有助于更好的消化。ACV中的柠檬酸、乙酸和磷酸组分有助于分解和防止肾结石的形成。
浆果
蓝莓、黑莓、覆盆子和蔓越莓富含维生素、矿物质、类黄酮类抗氧化剂和抗炎作用。众所周知，抗氧化剂可以清除体内的自由基，减缓肾脏疾病的进展。
蒲公英叶
蒲公英叶美国原住民和中国人过去曾用根来治疗肝肾疾病、炎症、阑尾炎、牛奶缺乏、皮肤问题和胃部不适。
蒲公英叶含有黄酮类化合物，可以净化肾脏，净化血液，增加尿液流量。它们的利尿作用和一些药物一样强，但它们比较温和，而且没有任何已知的副作用。
甜菜
甜菜具有高水平的防腐剂、抗炎、抗癌和解毒作用.它们有助于降低血压，对抗疾病和癌症，增加能量。这些深红的根部含有甜菜碱，一种抗氧化剂，可以帮助对抗肿瘤的生长，也可以消除肾脏中钙的积累。
大蒜
大蒜是已知的天然利尿剂。它迫使多余的钠和水从身体，并进入你的尿液。它能降低你全身的血压。
大蒜还保护你的肾脏，心脏，肺，肝脏和血液免受有害毒素和重金属。大蒜还具有血液稀薄的特性，这使得它对心脏健康有很大的好处。
深绿色叶菜
绿叶含有较高水平的镁，这会降低你的草酸钙水平(肾结石引起的)。蔬菜的一些不错的选择是菠菜，羽衣甘蓝，甘蓝和瑞士沙地。
坚果和种子
坚果和种子含有酚类化合物，这对它们的抗炎和抗氧化性能很重要.酚类物质已被证明可以改善肾脏健康。坚果和种子中的镁含量也很高。适量镁可减少肾结石，增加肾灌注。
姜黄
姜黄素姜黄中的活性成分，具有明显的抗炎作用.2014年发表在分子杂志上的一项研究表明，姜黄素对肾病患者有益。
胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，通过肾脏过滤掉重金属。胡萝卜素富含维生素A和抗氧化剂。
人体将胡萝卜素转化为维生素A，这是眼睛健康和皮肤病(如牛皮癣和痤疮)所必需的。
胡萝卜素也被证明降低了精神衰退慢下来癌增长。胡萝卜最好是生的，有机的，去皮的。
4.排毒浴
你的皮肤是你身体最大的器官，和其他器官一样，你可以排毒你的皮肤。
你的皮肤不是一个屏障-它是一个载体。这就是为什么药物贴剂(如芬太尼和吗啡贴剂)如此庞大的原因。
排毒浴在亚洲已经流行了好几个世纪，尤其是在韩国和日本。现在它在美国越来越受欢迎。
韩国有公共浴室，有不同温度的浴缸。他们还使用一种特殊的擦洗布来去除死皮细胞的堆积，从而促进排毒过程。
水的高温将毒素带到皮肤表面。当温度开始降温时，毒素通过皮肤流入水中。
对皮肤有很好的解毒作用的成分有小苏打、泻盐、苹果醋和精油。
脱毒浴的成分
烘焙苏打水
小苏打是一种碱化剂，可以中和自来水中大量添加的氯。这种洗浴对感冒，流感，喉咙痛，皮肤病和炎症都有好处。
小苏打浴也是很好的消化，循环乳酸积累后，并减少身体的酸度。癌细胞和微生物在酸性环境中生长得更好，因此保持人体pH平衡是很重要的。
泻盐
泻盐用于舒缓疼痛，增加循环，降低血压，通过调节电解质改善神经功能，并从体内排出毒素。
镁盐和硫盐是由镁和硫组成的，它们都是人体的重要营养物质。
这些营养物质在洗澡时会被吸收到身体中。一个泻盐排毒浴是有益的疼痛和减轻炎症。这也是有益于减少炎症和疼痛，由痛风爆发.
苹果醋(ACV)
苹果醋是很好的饮用和外部用途。ACV可以缓解关节炎爆发、肌腱炎、念珠菌感染和体臭.
ACV浴也通过皮肤排出多余的尿酸。尿酸被肾脏分解，但是有肾问题的人很难这样做。
海盐或喜马拉雅盐
海盐和喜马拉雅盐有许多优点，应该每天使用。这些盐有能力调节整个身体的水分含量，促进细胞-尤其是脑细胞-的健康pH平衡。
它们还有助于你身体细胞中水力发电能量的再生，支持呼吸健康，改善窦性健康，防止肌肉痉挛，增强骨骼强度，刺激更好的睡眠，改善血管健康。
精油
精油是从植物中浓缩而来的纯液体。不同的油用于多种生理和精神疾病，清洁成分和治疗。
精油无毒，可用于外用或在非常稀释的浓度下食用。用于排毒浴的最佳精油是薰衣草和薄荷。?
?薰衣草
薰衣草可以舒缓疼痛，消毒，放松心灵，帮助你轻松入睡。
薄荷
薄荷能舒缓疼痛，减少炎症，调节消化，减少疲劳。
洗浴前要考虑的事情
如果您怀孕，糖尿病，或有高血压或任何心脏病史，请咨询您的医生，然后跳进排毒浴。
在走出浴缸前，要慢慢站起来，以避免头晕.如果你头昏眼花，喝点水，然后用凉水冲洗，然后离开浴缸。
如果你汗流浃背，在毛巾干之前，先用凉水冲洗干净是可以的。
睡觉前喝一大杯纯净水。
排毒浴会让你昏昏欲睡。试着在睡觉前安排你的洗澡时间。
有许多自然和安全的方法来帮助清洁你的身体。尝试结肠，肝脏，或肾脏清洁-结合一个舒缓的排毒浴。
慢慢来，让清洁成为你日常生活的一部分。看看一个清洁无毒素的身体是如何改变你的感觉和你的身体运作方式的。
