便秘是常见问题，那么便秘是怎么发生的？
便秘不是一个罕见的问题。然而，这并不是一个大多数人都乐于讨论的话题。
当我们便秘时，我们体内到底发生了什么？
你体内发生的引起便秘的事情可能并不是那么有吸引力，但是知道这个过程是如何运作的，就能消除很多问题。神话关于便秘和你的肠道健康。
从你咬一口食物到导致便秘的故障，你的身体里会发生这样的事情。
吃完之后会发生什么？
当你咬一口食物时，你就开始咀嚼它，把它分成更小、更容易管理的部分。你的唾液腺同时释放唾液，帮助你将食物压缩成助推，这基本上是一个糊状的丛，可以很容易地移动到你的喉咙。
当你还在咀嚼的时候，唾液中的酶就开始消化食物中的碳水化合物。然后，你的舌头抬起，通过一个肌肉瓣膜将药丸推向你的咽喉(咽喉)。食管上括约肌打开，让食物通过。
当食物进入你的食道时，食道肌肉开始运动，收缩产生运动，称为蠕动性收缩, 把食物压向你的胃。
就像你的食道，你的胃壁很坚固。它们收缩是为了将食物分解成更小的碎片，而胃中的腺体则释放出胃液来消化蛋白质和脂肪。
这种物质然后移动到你的小肠，在那里你的身体继续提取它所需要的所有营养。然后，当你的小肠从食物中取出每一小部分有用的物质后，难以消化的残留物就会进入你的大肠-这通常是问题开始的地方。
干燥是根本原因
MoniqueMarais博士是N1市医院的合格胃肠医生和肝病专家，他对Health 24说：这并不是说进食后会发生奇怪的事情，导致便秘。便秘的原因很多。这些主要是特发性的，这意味着没有具体的原因。例如，有些人结肠传输缓慢，这意味着结肠运动缓慢。
当你的结肠将剩余的物质转化为粪便时，它会吸收。水和电解质从材料上，用身体来避免脱水。正常的消化系统让食物以正常的速度通过你的身体，然后变成废物。在肠道中，水从粪便中吸收，挤成大便。
在便秘的情况下，食物可能移动得太慢，导致它在结肠中花费了太多的时间，吸收了太多的水分。
根据Marais博士的说法，水对身体的所有生理过程都很重要，但是喝大量的水并不能缓解便秘。我们的身体以一种与食物完全不同的方式来管理液体，而主要的液体排泄来源是通过我们的肾脏(尿液)，而且只有少量的粪便。只有当我们脱水(不是经常发生的事情)时，它才会对我们的肠道运动产生影响。
这会导致干燥的大便，这可能会被卡住，很难推开。干燥是大多数便秘的根本原因。
然而，还有其他各种可能。便秘原因.
便秘最常见的原因是特发性便秘、肠易激综合症和结肠运输缓慢。饮食可能是所有这些因素中的一个主要因素，一些药物也会导致便秘。有些患有糖尿病、神经疾病或甲状腺功能低下的人也可能会便秘。
泻药和灌肠是如何起作用的？
每天至少喝八杯水，吃水果、蔬菜和全麦食品的健康饮食，可以帮助预防便秘，但许多人使用泻药，因为这些可以迅速缓解这种不舒服的状况。
泻药含有增加大便动力和频率的化学物质，从而缓解便秘。
灌肠通常是最后的治疗选择治疗便秘通过直肠将液体导入肠道。液体软化受压大便，灌肠喷嘴使直肠松弛。这种组合会刺激排便。
什么是便秘？
便秘是一种常见的紊乱症，大便（屎或粪便）不能通畅地排出以及／或排便频率较低。便秘的症状有：
大便硬
过于用力
不能排出大便以及／或感到似乎大便没有完全排净
规律排便是什么意思？
您能忍住直到能够到达厕所为止
一坐在马桶上就可以开始大便
您感觉大便完全排净
排便频率在每天三次到一周三次之间
每个人的规律都不一样
什么会导致便秘？
饮食中纤维摄入不足
每日液体摄入不足
锻炼不充足
处方药以及／或非处方止痛药或慢性病
怀孕和生产
肠道紊乱以及／或损伤，需要做进一步医学调查
脱垂松垂以及／或塌陷的内部器官会干扰大小便控制
您的大便应该是什么样的?
您的大便应该是淡棕色或深棕色、形状似香肠、松软但成形、容易排出，臭味极少。争取大便达到三型和四型。
常见的肠道问题
粪便阻塞 – 当便秘导致粪便在大肠（消化道）中紧紧挤满时，您在如厕时正常的用力已经不足以将这些粪便 排出。
粪便失禁(有时也称作拉裤子 这是将液态或固态的粪便意外漏出。这可能会是因为肠道（储存粪便的部分）太满，但这可能是很多原因中的一个。不能控制的肠胃胀气（屁）通常认为是粪便失禁的迹象。
痔疮 (有时也叫痔核会因排便时过于用力而导致。这种用力（类似提拉重物）会 损伤直肠血管。会导致流血、疼痛和瘙痒。
直肠脱垂 – 这种情况的发生是因为长期过度用力导致小部分大肠壁被挤出肛门，肛门是我们排便时打开和关闭的一圈肌肉。这种脱垂叫做脱肛。
便秘如何会影响小便控制
便秘会导致意外漏尿。过满的肠道会降低膀胱对尿液的储存量，从而使您经常感到需要去厕所而且很紧急。
以下是五种方法能保持您的膀胱和大肠健康，从而防止便秘:
健康饮食，使您的排便规律，同时保持健康体重
富含高纤维(每天至少30克)的健康饮食。
喝水足量，以防止便秘和膀胱刺激症
每天喝1.5 -2升(6-8杯)液体，除非您的医生另有建议。液体是指水、果汁、茶、咖啡、牛奶、汤、果冻和冰 淇淋。
每天锻炼防止便秘，以及保持健康体重
保持您的盆腔底肌强健，从而对大小便有更好的控制
如厕习惯 －一旦有需要就去厕所，并将大便完全排净。记得要放松。
