可能对你的肠道有害的食物，五种消化系统的麻
避免吃这五种食物，使你的消化系统保持在最好的状态。
消化系统大约有9米长，这种复杂的管道、排水沟和阀门结构对我们的生存至关重要。
从口开始到肛门结束，这种引擎的健康完全取决于我们所做的食物选择。
有些食物，如香蕉和大米，很容易被消化，而另一些食物则会对你的肠道造成破坏，并导致不舒服的情况，如腹胀或胃不舒服。
消化系统常见疾病包括：
肠易激综合征
胆结石
乳糜泻
便秘
腹泻
这里有五种食物会给你的消化系统带来麻烦：
1.油炸食品
油腻的快餐，如汉堡，薯片，炸鸡和油炸食品，如桑托斯，曲棍饼和甜甜圈都会导致腹胀。根据保健24在油腻的食物中分解脂肪需要花更长的时间。这额外的时间允许气体积聚，导致膨胀。
2.酒
肠易激综合征(IBS)是一种常见的疾病，其症状包括腹泻、抽筋和腹胀，以及研究人员。SUNY健康科学中心在美国，发现约42%的患者酗酒或依赖符合IBS标准。与此形成鲜明对比的是，只有2.5%的患者没有酗酒问题。
3.乳制品
A 保健24审查发现，某些食物可能导致某些人腹泻。由于乳糖酶缺乏，许多人无法忍受乳制品。这是一种将乳糖分解成葡萄糖的酶，然后葡萄糖很容易被肠道吸收，家庭医生和UCT的家庭医学和初级保健兼职讲师Saville Furman博士说。即使是少量的牛奶或奶制品也会导致乳糖酶缺乏的人腹泻。大量的酒精、咖啡因、人造甜味剂、脂肪或辛辣的食物会引起其他食物的腹泻。
4.糕点和饼干
它们可能是所谓的舒适食品，但糕点和饼干会导致便秘。根据哈佛大学便秘影响了大约80%的人的一生，糕点和饼干可能是罪魁祸首。它们含有低纤维和低流体的精制碳水化合物，这两者都是保持你规律所必需的。
5.碳水化合物
从斯坦福大学表明更多的碳水化合物和不太友好的肠道细菌的存在允许坏细菌接管。注意不要吃太多的面包，意大利面或其他碳水化合物。这项研究警告说，服用抗生素的患者应该特别小心，因为它可以进一步减少健康肠道细菌的数量。
