身体排毒四大方略，肝、肾、肠、身体毒素全排
助肝排毒
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄 可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠，助消化，特别是对二氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。
助肾排毒
黄瓜 其利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
润肠排毒
魔芋又名鬼芋，在中医上称为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫血液净化剂，能清除肠壁上的废物。
黑木耳其含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带 海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
苹果 苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
身体排毒
芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜 苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其是女性，多吃苦瓜还有利湿的作用。
绿豆 绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。
健康排毒的膳食食谱
玉瓜莲排毒粥
材料：白米2杯，莲子50克，冬瓜200克，姜丝，葱花，盐少许。
做法：①白米、莲子洗净，冬瓜去皮切丁备用；②将白米、莲子煮熟；③将冬瓜、姜丝放入锅中，加盐调味，煮至冬瓜熟软；④食用前撒上葱花。
鱼草解毒茶
材料：鱼腥草（干）1一2两，红枣15粒。
做法：①先将鱼腥草洗净，红枣切开去核；②两者加水3000毫升，滚后小火再煮20分钟，滤渣即可。
效用：利尿解毒效果明显，恢复皮肤靓丽。
麦芽排毒奶
材料：红萝卜、水果、小麦芽各适量。
做法：①将红萝卜、水果洗净切片；②将已催芽l厘米的小麦芽洗净；③将以上材料放入榨汁机榨汁。
效用：清热排毒，调整体质，补元气。
肝肾功能不全者慎用
大多数药物说明书上都有上面那一条。
都快赶上香烟盒上印的吸烟有害健康了。
有很多人特别是长期服药的人群，对这一点却视而不见，漠不关心。
但是，事实真的是这样吗？
或者对于肝肾我们应该做些什么呢？
下面让我们听听当事人是怎么说的.
大家好，我是你们的肝脏，你们可以叫我小肝肝。
我是你们人体最大的解毒器官，也是你们的化工厂。
我体内有很多奇特的酶，参与人体的新陈代谢，
各种毒素到我的化工厂经过一系列反应，都变成无毒或者低毒的物质啦！
特别是一些脂溶性的还有分子量大的大分子物质在我们工厂摇身一变就变成水溶性的和小分子的物质，这样就很方便的被我的兄弟肾脏或者肠道排出体外啦。
但是，我们化工厂的产能有限，你们人体毒素也越来越多，
特别是你们服药的时候，那些毒素来不及清理或者清理不完全都对我造成损害啊。
最可恶的是你们不让我休息的，夜晚11点到1点是我最重要的休息时刻，
你们人类倒好，夜生活才开始，吃那么多油腻的脂肪物质还有烧烤产生的毒素让我夜晚都不得休息，
难道你们老祖宗没教过你们，晚上要吃的像贫民，不要吃肉吗？
后悔会是你们自己的！
如果你们想吃就多吃下面四种东西，它们对我的化工厂还是有点用的
1、胡萝卜，它是有效的排汞食物，含有大量果胶与汞结合，降低汞的浓度。
2、大蒜，嗯，这个家伙可以降低体内铅浓度，要知道铅这个隐形毒瘤实在太能躲了，它们可以偷偷藏数十年不出来，非常难对付。
3、葡萄，它可以帮助我清理体内垃圾，还能增加造血功能。
4、无花果。它含有有机酸和多种酶，可保护我，对二氧化硫和三氧化硫等有毒物质有抵御作用。
所以呢，你们下次吃药时最好注意含量，
某些药物更是我的天敌，伤了我，你还不如别吃它，赶紧给我换掉。
滥用药物已经成我受伤的重大因素了！
算了，我不说了，让小婶婶说吧。
额，大家好，我们是你们的肾脏，我们兄弟两是成双成对出席那的，可以叫我们小肾肾，绝不是是上面那个家伙口中的小婶婶
咯，该说的上面那个家伙也都说了，
其实人家是清洁工好不好，附带运输啦！
当然除了小肝肝需要解毒的物质，也有一些小分子和水溶性物质直接通过我然后和尿液一起排出体外了。
我呢是需要水通过尿液运输毒素的。
所以你们平时饮水需要充分，这样就可以稀释下那些臭烘烘的毒素了，你们知道吗？
做清洁工很不容易的啊。
水多了，还能促进我代谢，将更多毒素排出去，作为一名合格的清洁工，我可不想它们天天堆在我身体里，这样对我伤害很大哎！
你们就每天清晨空腹喝一杯温开水吧！
（但是悄悄说一句，也别每天喝太多哈，不然我会忙死的，嘿嘿）
还有我很喜欢，黄瓜和樱桃，
黄瓜可以清洁尿路，使我运输大路更通畅，有助于我排出体内毒素，
哦，对了，不止我，它含有黄瓜酸还能帮肺、胃、肝排毒。
大家都蛮喜欢它的。
樱桃也是好东西，天然药、食物质，帮我排毒，还能温和通便。
我们做解毒、排毒工作的都不容易，总是接触毒素最久，所以我们也是人体中最容易受伤，受伤最多的了。
没办法，接了这个活就要干下去，但是还请你们好好对待我们，
少一点毒素，我们少一点辛苦，少受一份毒害，对你们更是好处多多的。
我的话也说完了。你们怎么看呢？
呜呜，
好~了~，听完当事人说~说的话，我真的感觉他们太不容易了。
屏幕前的你们，一定要好好对待他们哦！
排出毒素，一身轻松。
