食品：8种午餐原料燃烧腹部脂肪
用这些健康的午餐理念和燃烧脂肪的食物，让你的胃更加平坦。
如果你正在努力寻找一种方法来减肥，你并不孤单；通往更平坦的胃的道路是用诱惑铺就的。但我们知道ABS是在厨房做的-那么哪些食物能帮我们得到洗衣板的胃？
如果午餐时间证明是你健康饮食的下降，那就不要像我们问营养治疗师那样烦恼。夏娃卡利尼克她成功的秘诀。从最好的富含营养的食物到能让你更长时间吃饱的成分，这些都是午餐盒的助推器，在接近你的中层管理目标的时候，这些都是值得去服务的。
1.鳄梨
夏娃解释说：鳄梨是一种很好的腹部杀手，因为它们的单不饱和脂肪含量支持细胞膜，这样细胞就能更好地与脂肪燃烧的荷尔蒙沟通-同时也切断脂肪储存激素。此外，它们还通过保护细胞的能量产生部分，使其免受我们知道在运动时会发生的氧化损伤，从而促进新陈代谢。
2.杏仁
只要食物能让你吃得更饱，杏仁就能很好地满足你的要求。伊芙说：杏仁是一种很好的纤维和蛋白质来源，它通过激活脂肪燃烧激素，胰高血糖素，帮助抑制食欲和增加新陈代谢。这也会让身体对更长的时间感到满足，这意味着对精制糖食品的渴望减少了。
3.鸡蛋
鸡蛋是一个很好的蛋白质来源，帮助修复和补充肌肉组织，从而促进更高的新陈代谢率，伊芙解释说。游离有机化合物也含有良好水平的-3脂肪酸，有助于调节血糖激素。因为它们是如此的营养密集，它们也会让你饱腹感更久。她补充道。
4.洋葱
也许是世界上使用最广泛的成分之一，卑微的洋葱也有一系列的健康好处。洋葱是抗氧化化合物槲皮素的一个很好的来源，增加能量消耗，因此，支持减肥，夏娃解释说。
5.甘蓝
夏娃说：羽衣甘蓝不仅是你能吃到的营养含量最高的食物之一，它还有助于抑制食欲，而且对肝脏也有令人难以置信的支持作用，有助于更快地消除毒素。清洁系统意味着对含糖精制食品的渴求减少。难怪Team Kale碧昂斯，格温妮斯和雷切尔麦克亚当斯只是少数的核心成员.
6.野生鲑鱼
伊芙解释说：野生鲑鱼是一种很好的蛋白质选择，对保持你的饱腹感很重要，但它也是欧米茄3油的极好来源，它有助于改善胰岛素敏感性和减少炎症。它还支持甲状腺功能，以促进健康的新陈代谢。
7.辣椒
据说，多样化是生活的调味品，加上一点热量来混合你的午餐套餐可以帮助你点燃平缓的胃炮台。夏娃说：辣椒也有发热的作用，这意味着身体的加热和热量的快速燃烧。
8.西兰花
西兰花是另一个很好的食物，帮助转移毒素，伊芙建议。它含有一种叫做硫磺素的植物营养素，它能刺激一种能让脂肪细胞燃烧脂肪的酶。嗯，那份额外的蔬菜突然变得更有胃口了.
